相信被困在家里許久，未出門兒晨練、遛彎兒的您一定非常想運動運動。今天，聯合康復知音聽力的專家就來教教大家具有保健作用，還能隨時隨地都能做的耳朵操。
七竅
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中醫所說的“七竅”，分別是指眼有兩竅、耳有兩竅、鼻有兩竅、口有一竅。它們和五臟六腑、十二經絡都有著密切的聯系。耳為腎之竅，內通于腦，是人體的聽覺器官。中醫認為，耳和五臟六腑都有關聯，與腎之間的關系尤為密切。腎開竅于耳，心寄竅于耳，脾以充養耳，肝膽之氣會影響耳……所以，耳的聽覺能力能夠反映腎、肝、膽等臟腑的功能。通過揉耳把身體調理好了，五臟六腑也能跟著受益。
揉耳廓
把手掌心放在耳朵上，然后順時針和逆時針各揉30次。以此為一輪，每天起床后和睡前各揉三輪。
捏耳屏
耳屏就是我們的小耳朵，外耳上突起來的那一塊軟骨。用雙手的拇指、食指同時捏雙耳耳屏30次為一輪，每天早晨做三輪即可。
松耳廓
把手掌心放在耳朵上，然后雙手輕輕內壓，松手，每天早晚各做30次。
擰耳朵
把食指輕輕插入外耳孔，來回轉動20次。用力要均勻，左右耳要交替進行，速度不要過快，以防損傷耳內皮膚。
拉耳廓
每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次
聯合康復知音聽力溫馨提示：
以上方法簡便易行，長期堅持做可以增加內耳血液循環，延緩聽力衰退。對預防耳部疾病，特別是耳鳴耳聾有一定效果。但做操之余需要養心。何為養心？一為滋養心血，心血能濡養臟腑器官，心血充盈則臟器功能正常；二是安養心神，就是精神上身體上都需要放松。平和、開心很重要，難道不是嗎？！
